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Fitness

Matcha-Protein-Overnight-Oats

30 g Protein und 13 g Ballaststoffe – das perfekte Meal-Prep-Frühstück für aktive Tage.

⏱ 10 Min. + Über Nacht📊 Einfach🍽 1 Portion

Zutaten

  • • 1 TL (2 g) MATCHASHOCK Bio Matcha
  • • 50 g Haferflocken
  • • 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
  • • 1 EL Chiasamen
  • • 200 ml Mandelmilch
  • • 1 TL Vanilleextrakt

Zubereitung

  1. Matcha in etwas warmem Wasser glattrühren.
  2. Haferflocken, Proteinpulver, Chiasamen, Mandelmilch und Vanilleextrakt in einem Glas vermengen.
  3. Matcha unterrühren.
  4. Über Nacht (mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
  5. Am Morgen umrühren und nach Belieben toppen.

💡 Tipp: Für noch mehr Protein einen Löffel griechischen Joghurt oder Kollagenpulver unterrühren.

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